女性でもなぜかあごひげが生えてくることに驚いたことはありませんか？男性のように濃いあごひげが生える原因や、どう対処すればいいのか知りたいですよね。
この記事では、以下の内容について詳しく解説します。
- 女性のあごひげが生える理由
- あごひげが太く濃くなる理由
- あごひげの処理と根本的な解決策
- あごひげ処理に適した脱毛方法の紹介
あごひげの悩みを解消して、より女性らしい魅力を引き出しましょう！
あごひげに困っている方は、ぜひこの記事を最後まで読んで、役立ててください。
女性でもあごひげが生える？
最近、女性も男性と同様に活躍するようになり、多忙な生活で食習慣が乱れたり、十分な睡眠が取れないことが増えています。
仕事の過多によるストレスや疲労の蓄積がホルモンバランスを崩し、結果としてあごひげの発生に繋がっているのです。
生活が充実していても、バランスの良い生活習慣の維持が重要です。
女性のあごひげは体からの警告信号とも言えます。
また、遺伝的な要因で生まれつきあごひげや口周りの毛が濃い人もおり、年齢に関係なく悩んでいる女性は少なくありません。
あごひげの生え方には個人差があり、1〜2本の太い毛が生えることもあれば、一定範囲に細かく濃い毛が生えることもあります。
原因①生活習慣の乱れや過度のストレス
あごひげの発生の一因として、栄養不足や睡眠の欠如、生活パターンの乱れなどによる女性ホルモンの減少が挙げられます。
忙しい日常の中で食生活が疎かになり、女性ホルモンの生成やバランスを整えるために必要な栄養素が十分に摂取されていないことが原因の一つです。
特に摂取が重要な栄養素には、以下のものがあります。
- 大豆イソフラボン
- ビタミンE、B6
- カルシウム
睡眠不足は、幸福感をもたらすセロトニンの減少を引き起こし、ストレスが増加することでイライラしやすくなります。
そして、過度のストレスは免疫力の低下を招き、女性ホルモンのさらなる低下へとつながる負のスパイラルに陥ります。
原因②年齢によるホルモンバランスの崩れ
加齢に伴って、以前はあごひげが生えていなかった人にも生え始めることがあります。
実は、女性も男性ホルモンを持っていることをご存じでしょうか？この男性ホルモンが活動的な気持ちを生み出す「ドーパミン」の生成を助けたり、女性がしなやかな筋肉をつけるのを支えたりしています。
30代を過ぎると、女性の体内では男性ホルモンが相対的に優勢になる傾向があります。
また、30代以下の女性でも、妊娠や出産が原因でホルモンバランスが大きく変わることがあります。
女性ホルモンの減少や男性ホルモンの増加が起きると、あごひげが生えたり、腕や足の毛が濃くなるなどの変化が現れることがあります。
女性なのにあごひげが生える病気がある？
女性のあごひげの発生やホルモンバランスの乱れは軽視してはならない場合もあります。特に、20代以降の若い女性に見られる「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」という病気が原因のこともあります。
多嚢胞性卵巣症候群は、何らかの理由で排卵が正常に行われず、卵胞が卵巣内に溜まってしまう状態です。
この病気の典型的な症状には以下のものがあります。
- 35日以上の間隔での生理不順
- ホルモンバランスの崩れによる男性ホルモンの増加
- 低い声やひげの生えるなどの男性化現象
これらの症状の中でも特に生理不順が多く見られ、男性化の症状が必ずしも全員に当てはまるわけではありません。
ただし、生理の遅れやあごひげ以外の気になる症状があれば、婦人科の受診を検討することが重要です。
不安を感じるかもしれませんが、ホルモンバランスを正常に戻し、あごひげの発生を抑えるための対策を探ってみましょう。
あごひげを生えてこないようにするには？
あごひげが生える主な原因は「女性ホルモンの減少」です。
女性ホルモンのバランスを取り戻すためには、生活習慣を見直すことが肝心です。ただ、ホルモンバランスを整える具体的な方法が分からない場合も多いでしょう。
あごひげの成長を抑えるために女性ホルモンを増やし、バランスを整える最適な方法は「生活習慣と食習慣の改善」及び「ストレスの軽減」です。
聞くと少し辛いかもしれませんが、基本的なことから始めることが重要です。
基本的な生活習慣の改善・ストレスの緩和
毎日の生活でしっかりと休息を取っていますか？
体だけでなく、心と頭も十分に休めることができているかが重要です。女性ホルモンを保つためにも、メリハリのある生活を心がけましょう。
仕事中の注意点
- 集中と休憩をしっかり分け、仕事をダラダラ続けない
- 長時間同じ姿勢を続けない
過剰なストレスや体の冷え、歪みもホルモンバランスを崩す原因になるため、注意が必要です。
プライベートでの注意点
- 朝日を浴びる
- 夜は寝る前にお風呂に入る
- 寝る前の30分はスマホやパソコンを避ける
運動不足の場合は、週に1回程度、休憩時や休日にウォーキングなどで身体を動かす「リフレッシュデー」を設けると良いでしょう。
摂っておきたい栄養素とおすすめの食材
食習慣は女性ホルモンを増やす上で非常に重要です。
外食が多く栄養バランスが偏ることがあるのは理解できますし、自炊でもバランスの良いメニューを考えるのは難しいですよね。
それでも、女性ホルモンをサポートするために摂取したい食材や栄養素を紹介します。
女性ホルモン増加に役立つ食材や栄養素
- 大豆製品（豆腐、納豆、味噌など）：大豆イソフラボン
- 乳製品：タンパク質
- 青魚、レバー：鉄分
- くるみ、アーモンド：ビタミンE
- トウガラシ、ニンニク：ビタミンB6
- ゴマ、卵：カルシウム
これらはホルモンバランスの調整に効果的な食材ですので、積極的に摂ることをお勧めします。
自炊が難しい場合は、スーパーやコンビニのお惣菜を活用するのも一つの方法です。
あごひげが生えた時の処理方法
根本的な解決策を講じていても、すぐに効果が現れるわけではなく、当初はあごひげが生えてくる可能性が高いです。
あごひげが生えた際によく行われる自己処理方法には、以下のようなものがあります。
- カミソリで剃る
- 毛抜きで抜く
- 電気シェーバーで剃る
- ハサミでカットする
これらの方法は安くて手軽に行える利点がありますが、特にカミソリと毛抜きは肌へのダメージが大きいので注意が必要です。
カミソリ負けで出血したり、毛抜きで毛穴周りが炎症を起こし、赤みやかゆみが生じることもあるため、これらの方法は避ける方が良いでしょう。
電気シェーバーやハサミは、カミソリや毛抜きよりも肌に優しい方法ですが、どの方法も頻繁な処理が必要となり、肌への負担は避けられません。
毎日の自己処理が与える影響
毎日のように毛を自己処理すると、肌への大きな負担となってしまいます。
肌表面の傷みが内部の乾燥を進行させたり、毛穴周りの盛り上がりや炎症、埋没毛の原因になったりするため、利点は少ないです。
さらに、肌へのダメージは蓄積され、肌のくすみや毛穴の黒ずみが目立つようになることもあります。
また、肌の乾燥が進むと皮膚が粉を吹くことや、皮脂の過剰分泌によるテカリなど、見た目にも悪影響を及ぼします。
自己処理で一時的に毛は綺麗になるかもしれませんが、長期的な肌の健康を害するリスクもあるため、慎重に行うべきです。
あごひげが濃く太くなる原因
あごひげが濃くなる原因には遺伝やストレスなどがありますが、「自己処理をしたら毛が濃くなった」と感じる人も多いのではないでしょうか？
自己処理により、次に生えてくるあごひげが以前よりも濃く、太く見えることがあります。
しかし、これは自己処理によって毛が太くなるのではなく、あくまでも錯覚です。
元々の毛は先端が細いため目立たないのですが、カミソリやシェーバーで切った毛は太い部分が表面に残るため、より濃く見えるのです。
処理をして逆に目立つようになるのは皮肉な話です。
そのため、毎日の自己処理よりも推奨されるのが「あごひげの脱毛」です。
脱毛であごひげが生えるのを抑えよう
脱毛は自己処理と違い、永続的な解決を目指す方法です。一般的に脱毛には1〜2年程度かかりますが、徐々にあごひげの生える頻度を減らすことができます。
生活習慣を見直しつつ脱毛を行うのが理想的で、肌がきれいになり、自信を持つことができるようになるでしょう。
自己処理と脱毛の主な違い
・自己処理は毛を処理する際に肌を傷つけがち
・脱毛は毛に直接作用し、肌へのダメージが少ない
脱毛では、毛根に存在する「毛母細胞」や成長因子「バルジ体」に熱を加えて毛の減少を促します。
この方法は肌へのダメージが少なく、肌に優しい処理と言えます。
ただし、脱毛後の肌は敏感になりやすいため、保湿をしっかり行うことが大切です。
脱毛によってあごひげが生えにくくなると、黒いポツポツとした毛穴も目立たなくなり、顔全体の印象が明るくなります。
脱毛のメリット・デメリット
あご脱毛のメリットとデメリットについてご説明します。
脱毛のメリット
- 毛の減少と抑制を実感し、肌質が向上する
- あごひげが対象の場合、施術が速く終わる
- カミソリ負けや炎症のリスクがない
- あご脱毛の痛みは短時間で済む
フラッシュ脱毛を例にすると、肌に良い波長の光も含まれており、脱毛後に肌のくすみが軽減され明るくなる効果があります。
脱毛時の一瞬の痛みが心配な人でも、あご脱毛は他の部位と比べて短時間で終わるため、耐えやすいでしょう。
脱毛のデメリット
- 1〜2ヶ月に1回のペースでしか施術ができない
- 予約が取りにくいことがある
- 費用がかかる
- あごだけの脱毛は効率が悪く感じることがある
脱毛は毛の成長サイクル「成長期」「退行期」「休止期」のうち「成長期」の毛にのみ効果があるため、定期的な通院が必要になります。これにより脱毛には時間と費用がかかることになります。
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